운동계획
등, 이두 / 가슴, 삼두/ 어깨, 하체 원래 이렇게 3파트로 하는게 좋은데 헬스장 이용이 월, 화, 수, 목 이기 때문에 좀 애매하다. 스케쥴 먼저 계획해보면 월, 화, 수, 목 - 헬스장 금, 토, 일 - 맨몸운동, 등산 및 휴식 이렇게 하도록 하고 헬스장 이용이 4일이기 때문에 4파트로 나눠야 겠다. 목욜은 맨몸운동, 코어, 유산소를 해야겠다. 등, 이두 / 가슴, 삼두 / 어깨, 하체 / 맨몸운동, 코어, 유산소 오케이 이렇게 4파트로 하도록 하고 각 운동에 맞는 필수 루틴으로 월 - 데드리프트 화 - 벤치프레스 수 - 스쿼트 목 - 턱걸이(헬스장에 턱걸이가 있는지 모르겠다.) 이렇게 하도록 해야겠다. 그 외에 루틴들은 운동해가면서 적절히 조절해나가도록 하자. 운동시간은 19시 30분~ 20시 3..